နှစ် 50 ပြီးနောက်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေး - အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အသက် 50 အရွယ် အမျိုးသားများတွင် အစွမ်းသတ္တိသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်။အသက်ကြီးရုံသာမက ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ နာတာရှည်ရောဂါများအပြင် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းစေခြင်းဖြင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်ပါသည်။အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျဆင်းစေသည်။ထို့ကြောင့်၊ အသက် 50 တွင်၊ အချို့အမျိုးသားများသည် ယင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာမရှိသော်လည်း အချို့မှာ မသန်စွမ်းခြင်း၏လက္ခဏာများကို တွေ့ရှိရန် ထိတ်လန့်နေကြပါသည်။

အသက် 50 မှာ ဘယ်လိုအစွမ်းသတ္တိရှိလဲ။

"အာနိသင်" ဟူသော ဝေါဟာရသည် လက်တင်ဘာသာမှ ဆင်းသက်လာသည်။၎င်းသည် "ခွန်အား" ဟုဘာသာပြန်ဆိုထားသော "potentia" မှဆင်းသက်လာသည်။အစွမ်းသတ္တိသည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ လိင်ဆက်ဆံမှုပြုနိုင်စွမ်းကို ဆုံးဖြတ်သည်။၎င်းသည် စိုက်ထူခြင်း၏အရှိန်၊ ၎င်း၏ကြာချိန်၊ လိင်တံ၏တင်းမာမှုအတိုင်းအတာနှင့် သုက်လွှတ်ခြင်း (ဟောပြောမှုအရည်များထုတ်လွှတ်ခြင်း) တို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။အမျိုးသားတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တစ်သက်တာလုံး လိင်ဆက်ဆံမှုကို အပြည့်အ၀ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အာနိသင်သည် ပြင်းထန်သော လိင်ဆန္ဒကို ဖြစ်စေသည်။လိင်စိတ်ဆန္ဒသည် တစ်စုံတစ်ယောက်အား အော်ဂဇင်နှင့် သုက်လွှတ်ခြင်းတို့ကို ရရှိစေနိုင်သည့် စိုက်ထူပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် တွဲလျက် ရှိသည်။အသက် 50 မှ 60 နှစ်အထိ ကျန်းမာသော အမျိုးသားများသည် တစ်လလျှင် လိင်ဆက်ဆံမှု 8 ခုအထိ ရှိနိုင်သည်။သို့သော် အသက်အရွယ်အချက်သည် ပမာဏညွှန်ကိန်းကို သက်ရောက်မှုရှိရုံသာမက၊အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် လိင်ဆက်ဆံဖော်အပေါ် မူတည်သည်။သဟဇာတ စိုးစံရသော မိသားစုတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြုမူမှု အရေအတွက်သည် တင်းမာသော ဆက်ဆံရေးရှိသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက် ပိုများသည်။

လိင်ဆက်ဆံမှု၏ ပျမ်းမျှကြာချိန်သည် 2. 5 မိနစ်ဖြစ်ပြီး ထိုကာလအတွင်း အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ပွတ်တိုက်မှု 50 မှ 60 ခန့် ပြုလုပ်သည်။သို့သော် အချို့အတွက်၊ coitus သည် မိနစ် 30-40 အထိ ကြာနိုင်သည်။

လိင်ဆက်ဆံမှုအပြည့်နဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် စိတ်ကျေနပ်မှုမရှိဘူးဆိုရင် အစွမ်းသတ္တိကို မြှင့်တင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။အဆင်မပြေသော လက္ခဏာများမှာ-

1. လိင်စိတ်ဆန္ဒ ကျဆင်းခြင်း။
2. နံနက်ခင်းနှင့် လိင်ဆက်ဆံချိန်များတွင် စိုက်ထူခြင်း မရှိခြင်းကြောင့် အာနိသင် အားနည်းသွားသည်ကို တွေ့ရသည်။
3. စိုးရိမ်စရာမှာ လိင်ဆက်ဆံစဉ် လိင်တံတင်းမာမှု လျော့ကျသွားခြင်း ဖြစ်သင့်သည်။
4. နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝပျက်ကွက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် စောစီးစွာ သုက်လွှတ်ခြင်း နှင့် နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝပျက်ကွက်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

အကျင့်ဆိုးများကို ငြင်းပယ်ခြင်း။

နှစ် 50 ပြီးနောက် အာနိသင် မြှင့်တင်ရန်၊ သင်၏ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်။ဗော့ဒ်ကာ ၁ ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ဘီယာ ၄ လီတာ နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် ၅ နှစ်မှ ၈ နှစ်အကြာတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု လုံးဝဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။Ethyl alcohol သည် အမျိုးသား gonads များအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ပါးလွှာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ဆုံးရှုံးသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အမျိုးသားဟော်မုန်း Testosterone အဆင့်သည် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားပါသည်။

လူတစ်ယောက်ရဲ့ အသည်းနဲ့ ဦးနှောက်ကို Ethyl Alcohol ရဲ့ ပျက်စီးစေတဲ့ အာနိသင်တွေကြောင့်လည်း ဟော်မုန်းဟန်ချက် ပျက်သွားပါတယ်။tactile receptors များ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်း တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးသွားခြင်းသည် လိင်စိတ်ထကြွမှုကို ဖြစ်စေသော တွန်းအားများအတွက် ခုခံအားကို ဦးတည်စေသည်။အရက်ယမကာတွေကို လုံးဝရှောင်ပြီးရင် အာနိသင်က တဖြည်းဖြည်း တိုးလာမယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။လိင်မဆက်ဆံမီ စီးကရက် ၂ လိပ်သောက်ခြင်းသည် လိင်စိတ်နိုးကြားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး စိုက်ထူမှုကို အားနည်းစေသည်။ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံသောက်သူများတွင် လိင်အင်္ဂါ၏သွေးကြောများအတွင်း ဖိအားများ တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာပြီး ၎င်း၏သွေးထောက်ပံ့မှုမှာ ဆိုးရွားလာပါသည်။သွေးကြောနံရံများတွင် atherosclerotic plaque များရှိနေပါက ပိတ်ဆို့သွားနိုင်သည်။လိင်တံတွင် သေးငယ်သော သွေးကြောမျှင်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် အခြားအင်္ဂါများထက် လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ စော၍ပေါ်လာသည်။

အသက် 50 မှ 70 နှစ်ကြား လူများ၏ 95% ခန့်သည် သွေးကြောနံရံများတွင် atherosclerotic အနည်အခဲများ ရှိနေသည်။ထို့ကြောင့်၊ ဤအသက်အရွယ်ရှိ အမျိုးသားများတွင် ဆေးလိပ်မသောက်သောရွယ်တူများထက် ၂ ဆ ပိုအဖြစ်များပါသည်။သွေးပေါင်ချိန် လျော့ကျမှု အတိုင်းအတာသည် ဆေးလိပ်သောက်သည့် အတွေ့အကြုံနှင့် တိုက်ရိုက်အချိုးကျသည်။ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် အာနိသင်ကို အကျိုးပြုသည်။ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်သူများပင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင် သိသိသာသာ တိုးတက်လာသည်ကို သတိပြုမိသည်။

အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်အနားယူဖို့၊ များများအနားယူပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခြေအနေတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

အထိုင်များတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံဟာ လိင်မှုကိစ္စအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ကွန်ပြူတာ စွဲလမ်းခြင်း၊ အထိုင်များခြင်း နှင့် ကားမောင်းခြင်း သည် တုံ့ဆိုင်းသွားတတ်ပါသည်။ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေသည်။လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ အမျိုးသားများတွင် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။

သွေးလည်ပတ်မှု၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ တစ်သျှူးဆဲလ်များသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပို့ဆောင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။သွေးထောက်ပံ့မှု အားနည်းရခြင်း အကြောင်းအရင်းများ

• ဝှေးစေ့၏လုပ်ဆောင်မှုနှေးကွေး;
• spermatogenesis ၏ပြင်းထန်မှုလျော့နည်းသွား;
• ဟော်မုန်းထုတ်တဲ့ပမာဏကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ထိုင်နေတဲ့ အနေအထားမှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်က တင်ပါးဆုံတွင်း သွေးကြောတွေကို ဖိအားဖြစ်စေပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းက ဝှေးစေ့အတွင်း အပူချိန်ကို တိုးလာစေပြီး နှစ် 50 ကြာပြီးနောက် အာနိသင် လျော့ကျသွားစေပါတယ်။

အထိုင်များတဲ့ အလုပ်ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ မနက်ခင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ပေးပြီး အကြာကြီး လမ်းလျှောက်သင့်ပါတယ်။

အာနိသင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် လေ့ကျင့်ခန်း အစုံ

တင်ပါးဆုံတွင်း အင်္ဂါများအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ခွန်အားတိုးစေရန် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း အစုံလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထိုင်ထလုပ်ခြင်းက အမျိုးသားတွေရဲ့ ခွန်အားကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။ခြေဖဝါးကို ပခုံးအကျယ် ခြားထားပြီး ခြေချောင်းများကို ဘေးနှစ်ဖက်သို့ အနည်းငယ်ဖြန့်ထားရန် လိုအပ်သည်။တင်ပါးတွေကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် တင်းကျပ်ပြီး ထိုင်ထလုပ်ရပါမယ်။

အနိမ့်ဆုံးအနေအထားမှာ ၅-၈ စက္ကန့်ကြာအောင် တတ်နိုင်သမျှ နိမ့်အောင်ထိုင်ဖို့လိုပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ လက်ကို ရင်ဘတ်ရှေ့မှာ ဆုပ်ကိုင်ထားသင့်ပါတယ်။ပထမ ၂ ပတ်မှာ တစ်နေ့ ၄ ကြိမ် လုံလောက်ပါတယ်။ထို့နောက် ၎င်းတို့၏ အရေအတွက်သည် တဖြည်းဖြည်း 15 သို့ တိုးလာပါသည်။ ၎င်းသည် နိမ့်သော အနေအထားတွင် အသုံးပြုသည့် အချိန်ကို 15 စက္ကန့်အထိ တိုးမြှင့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ဒုတိယလေ့ကျင့်ခန်းတွင်၊ လမ်းကြောင်းနှစ်ခုလုံးတွင် တင်ပါးဆုံရိုးကို လှည့်ပတ်လှုပ်ရှားရန် လိုအပ်သည်။သေးငယ်သော ပမာဏဖြင့် စတင်သင့်သည်။နောက်တော့ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာတယ်။လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်နှင့် ပေါင်ကြွက်သားများကို တင်းကြပ်ရန် လိုအပ်သည်။၎င်းတို့သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက လိင်ဆက်ဆံမှုတွင်ပါရှိသော နောက်ကျောကြွက်သားများကို အားကောင်းစေမည်ဖြစ်သည်။

မတ်တပ်ရပ်နေသည့် အနေအထားမှ ညာဖက်သို့ ကွေးပြီး ဘယ်ဘက်သို့ ကွေးပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ ဖြောင့်တန်းသော လက်မောင်းဖြင့် ရောက်အောင် ကြိုးစားပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သန်မာမှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် အာရုံကြောအမျှင်များ၏ စီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။

မတ်တပ်ရပ်နေတဲ့ အနေအထားကနေ ခြေထောက်တွေနဲ့ အလှည့်ကျ အလှည့်ကျ လုပ်ရပါမယ်။ခြေထောက်ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှေ့သို့ ချထားပါ။ရွေ့လျားနေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်သည် တင်းကြပ်စွာ ဒေါင်လိုက်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားရပါမည်။လက်များကို ခါးပတ်ပေါ်တွင် သိမ်းထားသည်။

ထိုင်ခုံနောက်ကျောကို ကိုင်ထားပြီး ခြေထောက်ကို တလှည့်စီ လှုပ်ပေးပါ။ဖြောင့်တန်းသော ကိုယ်လက်အင်္ဂါကို ရှေ့သို့ လွှင့်တင်ပြီး ၎င်း၏အမြင့်ဆုံး အမြင့်သို့ မြှင့်တင်ထားသည်။ခြေထောက်၏ခြေချောင်းသည် အထက်သို့ ညွှန်သင့်သည်။

ပက်လက်လှဲလျောင်းပြီး စက်ဘီးစီးခြင်းကို အတုယူသည့် လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ပြီးရင် ခြေထောက်တွေကို ဒူးမှာကွေးပြီး ခြေဖဝါးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ တင်ထားပြီး တင်ပါးဆုံရိုးကို မြှောက်ထားပါ။အနည်းငယ် လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ရန် လုံလောက်ပါသည်။ကျွမ်းဘားအားကစားသည် အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မဖြစ်စေသင့်ပါ။

ဖွင့်ထားသော ပြတင်းပေါက်များဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။နွေရာသီမှာ အပြင်မှာ ကျွမ်းဘားကစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

မျှတသောအစားအစာ

အသက် 50 တွင် အားကောင်းသော အာနိသင်ရှိရန် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ အစားအသောက်တွင် ဖော့စဖရပ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းရန် လိုအပ်သည်။ခြေရာခံဒြပ်စင်သည် အမျိုးသားဟော်မုန်းများ ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။

ဖော့စဖရပ်စ်ကို ဘောလီသီးခြောက်၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ ဂျုံဖွဲနု၊ ဘိန်းစေ့နှင့် ဂျုံစေ့တို့တွင် အများအပြား တွေ့ရှိရသည်။ကိုကိုးမှုန့်၊ နှမ်းစေ့များ၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ထင်းရှူးစေ့များနှင့် သစ်ကြားသီးများ၊ မာကျောသော ဒိန်ခဲများ၊ oats၊ ပဲများ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ buckwheat၊ အမဲသားနှင့် ဝက်အသည်း၊ မက်ကရယ်နှင့် တူနာတို့၌ ရှိနေပါသည်။

ဗီတာမင် A (အသည်း၊ မုန်လာဥနီ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်) နှင့် D (အဆီများသောငါး)၊ သံ (အမဲသား၊ ဥ)၊ မန်းဂနိစ် (အခွံမာသီး၊ လက်ဖက်ရည်)၊ ပိုတက်စီယမ် (ငှက်ပျောသီး၊ လိမ္မော်သီး)၊ ကယ်လ်စီယမ် (နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အစိမ်းလိုက်) နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ။သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် phosphorus စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေသည်။

နာတာရှည် ဇင့်ဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အစွမ်းသတ္တိ အားနည်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ကမာ၊ တဆေး၊ နှမ်းစေ့၊ ရွှေဖရုံသီးနှင့် နေကြာစေ့များ၊ ကြက်နှလုံးများ၊ မြေပဲနှင့် ကိုကိုးမှုန့်များတွင် သေးငယ်သောဒြပ်စင်များ ပါဝင်ပါသည်။ဇင့်၏ရင်းမြစ်များမှာ မာကျောသောချိစ်များ၊ ထင်းရှူးနှင့် သစ်ကြားသီးများ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အမဲသား၊ ကြက်ဆင်နှင့် သိုးသငယ်တို့ဖြစ်သည်။ကြေးနီ (စီရီရယ်၊ အစေ့အဆန်များ) ပါဝင်သော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ဇင့်ဓာတ် ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။

အသက် 50 နှစ်နောက်ပိုင်း အမျိုးသားများတွင် အာနိသင် တိုးလာစေရန်အတွက် နေ့စဉ် မီနူးတွင် "လိင်ဗီတာမင် အီး" ပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်များ ပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းသည် မျိုးပွားမှုစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းညှိပေးသည့် pituitary gland ကို ထိခိုက်စေသည်။ဗီတာမင် E ပါဝင်မှု စံချိန်တင် ပိုင်ရှင်မှာ ဂျုံစပါးဆီ ဖြစ်သည်။

"လိင်ဗီတာမင်" သည် နေကြာ၊ ပြောင်းနှင့် နှမ်းစေ့ဆီတွင်ပါရှိပြီး၊ ထို့အပြင်၊ ဗာဒံစေ့များ၊ hazelnuts၊ walnuts၊ မြေပဲ၊ buckwheat၊ apricots အခြောက်နှင့် နှင်းဆီတင်ပါးများတွင်ပါရှိပါသည်။၎င်း၏ရင်းမြစ်မှာ ပဲပိစပ်ဖြစ်သော်လည်း ဤထုတ်ကုန်များကို သယ်ဆောင်မသွားသင့်ပါ။၎င်းတို့တွင် အမျိုးသမီးဟော်မုန်း အီစထရိုဂျင်နှင့် အလားတူလုပ်ဆောင်သည့် အပင်ဟော်မုန်းများ ပါဝင်သည်။

အသက် ၅၀ အရွယ် အမျိုးသားများသည် အနီရောင်အသားတွင်ရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်ကို ပုံမှန်စားသုံးရန် လိုအပ်သည်။၎င်းတို့သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ libido ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပင်လယ်စာများ (ပုဇွန်၊ ဂုံး၊ ပြည်ကြီးငါး) နှင့် ငါးတို့ကို အခါအားလျော်စွာ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။နောက်ပိုင်းတွင်ပါရှိသော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

အသက် 50 တွင် အာနိသင်ပြဿနာများ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။Adipose တစ်ရှူးများသည် အမျိုးသမီး လိင်ဟော်မုန်း- အီစထရိုဂျင်ကို ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းသည်။ယောက်ျားတစ်ယောက်မှာ ပိုပေါင်လေလေ Estrogen ပိုထုတ်လေလေပါပဲ။အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများ လွှမ်းမိုးနေခြင်းသည် လိင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ကျဆင်းစေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် အာနိသင်တိုးရန်၊ အဝလွန်သောအမျိုးသားများသည် အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်သည်။အစားအသောက်မှ စားသုံးသော ကယ်လိုရီ အရေအတွက်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ စားသုံးသော ပမာဏထက် နည်းသင့်သည်။

အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ သင့်ပုံမှန်အစားအစာ၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သည်-

1. ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးသင့်သည်။စုပ်ယူမှုတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှသုံးစွဲသည့် စွမ်းအင်ကို ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်တန်ဖိုးဖြင့် လျော်ကြေးမပေးပေ။ဤအစားအစာများတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၊ zucchini၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ လိမ္မော်သီးနှင့် စပျစ်သီးတို့ ပါဝင်သည်။
2. အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျဖို့ ကြိုးစားဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အာနိသင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဆေးဝါးများဖြင့် အာနိသင် မြှင့်တင်နည်း

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ လက်ရှိနာတာရှည်ရောဂါများကို ကုသရန် သို့မဟုတ် ညွှန်းကိန်းများကို တည်ငြိမ်အောင်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။အသက် 50 နှစ်နောက်ပိုင်း အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးသည် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကို ကုသရန် ခိုင်းစေသောဆေးဝါးများကြောင့် အပျက်သဘောဆောင်ပါသည်။

စိတ်ငြိမ်ဆေးများ၊ ဘရိုမိုဒက်စ်များ၊ ဆန့်ကျင်ဘက် အိပ်ဆေးများ၊ အိပ်ဆေးများနှင့် သွေးတိုးကျဆေးများအပြင် ရေတိမ်ကို ကုသသည့်ဆေးများသည် အာနိသင်ကို အားနည်းစေနိုင်သည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတဲ့အခါ အမျိုးသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ချရတဲ့ analogues တွေကို ညွှန်းပေးဖို့ တောင်းဆိုချက်နဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဗီတာမင် complexes နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ ထုတ်ယူမှုများ ပါဝင်သော ပြင်ဆင်မှုများသည် အသက် 50 နှစ်တွင် အာနိသင်ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။၎င်းတို့သည် erectile function ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

လိင်အင်္ဂါဆုံးရှုံးရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ အန်ဒရိုဂျင်ချို့တဲ့ပါက၊ အစားထိုးကုထုံးကို သတ်မှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ဟော်မုန်းဆေးများ၏အကူအညီဖြင့် နှစ်ပေါင်း 50 အကြာတွင် အစွမ်းသတ္တိကို မြှင့်တင်နည်းကို ပြောပြလိမ့်မည်။ဟော်မုန်းကို သင်ကိုယ်တိုင် မညွှန်းနိုင်ပါ။

ရေတိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် ဆေးအာနိသင်ထိန်းညှိအား အသုံးပြုသည်။စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန်အတွက် ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုနည်းသော ဆေးဝါးများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။